Рецидив рака: как справиться со страхом, что рак вернется?

В большинстве развитых стран, диагноз рак уже давно не считается смертельной болезнью. Эта болезнь меняет жизнь человека, но жизнь продолжается. При онкологических клиниках обязательно работают психологи, которые помогают преодолеть первый страх, отчаяние и осознать произошедшее. Ведь услышав диагноз рак, подсознательно каждый человек принимает для себя решение — бороться с болезнью всеми возможными силами, либо же опустить руки и просто ждать. От того, как доктор подаст эту информацию, насколько квалифицированно сможет объяснить с чем столкнулся человек, как с этим бороться, как жить дальше, зависит дальнейший настрой и результат.

Но что делать, когда человек нашел в себе силы и поборол рак, достигнута ремиссия, а чувство страха и беспокойства не покидает? Пройдя все изнурительные процедуры лечения, вполне обосновано бояться вероятности, что рак вернется и придется проходить через все это еще раз. Рецидив возможен, но он не должен отравлять все вокруг.

Рецидив рака — повторное формирование злокачественного новообразования, после успешно реализованной стратегии лечения. Это означает, что какое-то время после курса лечения, который помог устранить патологическое новообразование — побороть рак, в организме человека раковые клетки не обнаруживались, но потом болезнь вернулась. И локализация новой опухоли не обязательно будет той же.

Причинами рецидива могут быть некачественно проведенное хирургическое вмешательство, формирование опухоли из множественных очагов, также нужно учитывать, что некоторые опухоли могут быть нечувствительны к применяемым видам лечения. Так, при лечении опухоли, которая дала метастазы, необходимо проведение биопсии всех патологических очагов, в них может быть обнаружен другой вид рака и стратегия лечения применяемая к основному новообразованию может быть не эффективна для некоторых метастаз, а лишь остановить их процессы мутации.

Больше всего возможность рецидива рака пугает первые несколько лет после пройденного курса лечения. Но всегда нужно помнить, что рак — это изначально системный сбой в работе организма, когда иммунная система не смогла справиться с патологическими клетками, которые есть у каждого человека. Потому негативные эмоции, подавленность не уберегут от возможного рецидива, а только могут ему поспособствовать.

Как справиться со страхом рецидива рака рассказывает психолог «Украинского Центра Томотерапии» Антон Покалюхин:

Страх рецидива возникает у многих пациентов, завершивших лечение, но он может варьироваться от повышения тревожности перед очередным контрольным исследованием до всепоглощающего ужаса, мешающего есть, спать, работать и, в принципе, жить. Более высока вероятность возникновения сильного страха у людей изначально тревожных, а также лишенных эмоциональной поддержки близких.

Естественно, что справиться с таким страхом будет легче при помощи профессионального психолога, однако можно попытаться сделать это самостоятельно.

В первую очередь, необходимо нормализировать свое состояние: согласиться с тем, что это нормально — бояться. Страх (как и тревога) выполняет важную сигнальную функцию — позволяет подготовиться к возможной опасности. После этого важно взвесить, насколько сильным является это чувство и как оно влияет на вашу жизнь. Если вы лишь изредка задумываетесь над этим и вполне можете избавиться от таких мыслей самостоятельно, возможно нет необходимости вообще ничего предпринимать.

Если же вы замечаете, что мысли о возможном рецидиве занимают много времени и приносят дискомфорт, то вот, что вы можете сделать самостоятельно:

  • Будьте заняты. Наш мозг устроен таким образом, что не может заниматься двумя делами одновременно. Если вы заняты какой-то деятельностью и максимально сосредоточены на ней, места для страха просто не останется. Кроме того, различные приятные активности, будь то вышивание, уборка или общение с детьми, придают смысл нашей жизни и заставляют чувствовать себя живыми.

  • Позаботьтесь о своем здоровье. К сожалению, никто не может быть застрахованным от рецидива. Однако в ваших силах сделать так, чтобы риск был минимальным. Забота о своем здоровье включает полноценное и разнообразное питание, достаточное количество сна, регулярные физические нагрузки. Не пренебрегайте медицинскими осмотрами и контролем, но и не зацикливайтесь на телесных ощущениях слишком сильно.

  • Поделитесь своими эмоциями. Даже просто высказанный страх часто уменьшается самостоятельно. Если есть люди, которые могут вас выслушать и дать поддержку — пользуйтесь этим, не бойтесь их расстроить. Наоборот, ваши близкие будут благодарны за то, что вы делитесь с ними самым сокровенным. Кроме того, поговорить о страхе и других эмоциях также можно с психологом.

  • Научитесь управлять своим телом. Чувство страха и тревожности часто сопровождается ощущением напряжения мышц. Научившись расслабляться и управлять своим телом, вы сможете регулировать свое эмоциональное состояние. Вы можете использовать йогу, медитацию, аутогенную тренировку или разнообразные техники релаксации, обучаясь им самостоятельно или под руководством инструктора.

  • Имейте планы. Важно жить не только сегодняшним днем, но и видеть перспективу в будущем. Подумайте о том, какие сферы являются самыми важными в вашей жизни? Чего бы вы могли еще достичь в этих сферах? Какие качества в себе развить? А затем запланируйте конкретные действия по достижению этих целей, которые будут иметь как краткосрочный (дни-недели) так и долгосрочный (месяцы-годы) характер. Не забывайте, что цели должны быть реалистичными и достижимыми, иначе будет риск почувствовать себя неудачником.

  • Контролируйте информационное поле. Количество информации, которое выливается на нас каждый день — огромно. Однако, всегда нужно помнить, что не вся информация достоверна и вы не обязаны верить всему, что услышали или прочитали. Если вы решили заняться своим психологическим самочувствием, то вам может пригодиться специализированная литература, посвященная управлению настроением или самопомощи при различных проблемах. А вот чтение интернет-форумов с описанием чужих историй болезни может наоборот навредить.

Если же вы чувствуете, что не можете справиться самостоятельно — не бойтесь обратиться к психологу или в группы взаимопомощи. Любую проблему легче преодолеть вместе со специалистом, а страх рецидива не должен мешать вам наслаждаться жизнью.

Если вы хотите проконсультироваться со специалистами нашего Центра – это можно сделать бесплатно, с помощью дистанционной консультации.